여름 여행 중 건강 관리 방법 - 안전하고 활기찬 여름휴가를 위한 가이드여름 여행은 즐거움이 가득하지만, 건강을 소홀히 하면 예상치 못한 불편을 겪을 수 있습니다. 🌞 안전하고 활기찬 여름휴가를 보내기 위해 꼭 알아두어야 할 건강 관리 방법을 소개합니다. 🧳1. 자외선 차단 및 피부 보호여름철 강한 햇빛은 피부에 손상을 줄 수 있습니다. 외출 시 SPF 30 이상, PA++ 이상의 자외선 차단제를 사용하고, 2시간마다 덧바르는 것이 좋습니다. 또한, 챙이 넓은 모자와 선글라스를 착용하여 피부와 눈을 보호하세요. 밝은 색상의 긴소매 옷을 입는 것도 일광화상을 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 충분한 수분 섭취더운 날씨에는 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 위험이 높아집니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시고, ..